版上諸位大大!! Hogan又來啦!!
要跨年啦!! 跟大家分享網路上的一篇好文章唷!!
那就是~~
歡度跨年之前的十個快樂生活小秘訣!!
1. 練習感恩-
對你所擁有的感恩 而非只是聚焦你所沒有的
多數的人 有著物質上的舒適 安全 與健康
那可是遠超過那幾百年前的人們ㄌㄟ
但
許多人對其所沒有的 感到缺乏!
當我感到低落時
我會問問自己:
”有什麼事情 人物 生活經驗 是我最感恩的?”
然後
將它們列出來 然後和他人分享….
如此
你的FU 會覺得很好唷!!
2. 對你的(不適)感受 說”謝謝”—
感覺是一種信息的傳遞
然而 人們常常反抗它
所以 要建議您的是:
對你的感覺
要說"謝謝”
並對於感覺所要試著帶給你的資訊
保持開放的心
然後 留意
這感覺有多快地開始轉移 改變 和消散
當你不再堅持地抵抗
那麼
你所接收到的 也就會消失了
3. 接受你自己 現在的確是的樣子 –
外頭總是不斷地告訴我們:
我們需要如何去改變我們自己
或是
要耗盡所能地 來得到快樂
不過
那卻是個大謊言
因為 你是可以接受你自己 現在的樣子
當你接受了你自己 現在就是的這個樣子
你會發現:
你的身心放鬆了
每件事情又都變得容易了
所以囉
停下來 對自己說: “我接受我現在的樣子”
注意到發生了什麼事情?
有些人會立即感受到一股平和感
也有人會經驗到內在的爭論和不舒服
不論
經驗到什麼 都不要不爽
而是接受它
並對那感覺說: ”謝謝!”
或許
有的人會想:
“若我接受現在的我自己 我就會永遠得不到我想要的”
然而
你知道:
當你接受了眼前事情的現況(包括你自己)
你其實是將自己放在於改變
最有力量的位置…
(道理何在 看倌們想想囉~~~)
……..(未完 待續)
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