此篇係版上NLP人-小皮蛋的練習心得


(放在隱藏回應實在太可惜囉~~~)


經小皮蛋同意後~~跟大家分享啦~~~


(藍字部分為其練習之發現囉~~)


 


 


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NLP之『不怕不怕』技巧/版上NLP人-小皮蛋練習分享


 


1、 留意當你害怕時,那感覺在你身體的那兒?


 


在我身體的正中間


 


2、 想像將這感覺推到你面前,並將其改變成可以代表那種感覺的一個形狀…它有任何聲音嗎?


粉紅色    心形    無聲


 


3、 現在,看著那形狀,聽著那聲音時,想想你可以如何改變它們?而讓它變得不那麼可怕?


變著更大   更遠    到最後不見了


 


4、 試著改變其位置顏色、形狀、材質等等。還有聲音,直到你感覺到有所不同。


  


不規則形    水藍色    大理石


 


5、 現在,帶著這顏色與聲音,揉合在一起,再將它帶回到你的身體,讓它與你的身體,合而為一。


 害怕:   心跳急促   似心快飛出去


 


 6、 中斷情緒。現在想想你在步驟1.挑選的那害怕的感覺,並注意其差異。


  很舒服    似已消失了   沒有任何感覺了


 


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給本篇練習心得的分享者~~小皮蛋


掌聲鼓勵唷


 


 

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    Hogan Lee 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()