華人NLP暨催眠 教育推廣中心

此篇係版上NLP人-小皮蛋的練習心得

(放在隱藏回應實在太可惜囉~~~)

經小皮蛋同意後~~跟大家分享啦~~~

(藍字部分為其練習之發現囉~~)

.....................................(本文開始)..................................

NLP之『不怕不怕』技巧/版上NLP人-小皮蛋練習分享

1、 留意當你害怕時，那感覺在你身體的那兒？

在我身體的正中間

2、 想像將這感覺推到你面前，並將其改變成可以代表那種感覺的一個形狀…它有任何聲音嗎？

粉紅色    心形    無聲

3、 現在，看著那形狀，聽著那聲音時，想想你可以如何改變它們？而讓它變得不那麼可怕？

變著更大   更遠    到最後不見了

4、 試著改變其位置顏色、形狀、材質等等。還有聲音，直到你感覺到有所不同。

不規則形    水藍色    大理石

5、 現在，帶著這顏色與聲音，揉合在一起，再將它帶回到你的身體，讓它與你的身體，合而為一。

 害怕:   心跳急促   似心快飛出去

 6、 中斷情緒。現在想想你在步驟1.挑選的那害怕的感覺，並注意其差異。

  很舒服    似已消失了   沒有任何感覺了

..................................................................

給本篇練習心得的分享者~~小皮蛋

掌聲鼓勵唷